Спорт за здраве, а не за идеални форми: Физическата активност е грижа за себе си
Спортуването е значима част от здравословния начин на живот и има голям брой ползи за нашето физическо и психическо благоденствие . Въпреки това, обществото постоянно предизвиква идеалните форми и външен тип , което може да докара до неправилна мотивация и настройка по отношение на спорта. Вместо да се фокусираме единствено върху постигането на съвършената фигура , би трябвало да се насочим към спортуването поради здравето ни.
Ето няколко аргументи за какво спортът е значим за здравето ни:
Първо – спортуването ни оказва помощ да се предпазваме от разнообразни болести и да поддържаме обикновено тегло.
► Редовната физическа интензивност усъвършенства функционирането на сърцето , както и на кръвоносната система, което понижава риска от сърдечно-съдови болести .
► Освен това, спортуването оказва помощ за поддържане на обикновено тегло и контролиране на нивото на холестерола и кръвното налягане . Така че, като спортуваме за здраве , ние се грижим за цялостното си физическо благоденствие.
Второ – спортът ни помага да подобрим психическото си здраве и емоционалното си положение .
► Физическата активност подтиква производството на ендорфини – хормони на щастието , които ни вършат по-радостни и по-съсредоточени. Това ни оказва помощ да се оправим със напрежението, тревогата и депресията .
► Спортуването може да бъде и отличен метод за социализация и изграждане на нови другарства , което способства за нашето психическо благоденствие .
Трето – физическата интензивност ни помага да се усещаме по-силни и самоуверени .
► Когато се занимаваме със някакъв спорт, ние развиваме мускулите си и подобряваме физическата си устойчивост. Спортуването предизвиква уважението към своето тяло, без значение от формата му.
Четвърто – п одобрение на енергийното равнище и дълготрайност на живота.
► Активният метод на живот способства за възстановяване на енергийното равнище и увеличение на продължителността на живота. Редовната физическа интензивност оказва помощ за поддържането на функционалностите на организма и способства за оптимално здраве през целия живот.
Спортуването за здраве би трябвало да бъде приоритет за всеки, който цени своето богатство . Вместо да се стремим към идеални форми, би трябвало да се фокусираме върху грижата за своето тяло и удовлетворяването на неговите потребности. Здравето е същинската хубост, която се отразява и върху външния тип и върху психологичното благоденствие.
https://dariknews.bg/
